跟著小編一起來了解一下吧~

碳水化合物是糖、寡糖、多糖的總稱，是提供能量的重要營養素，這里的碳水化合物（糖）指的就是所有為身體提供能量的糖類物質。

無糖食品采用的是代糖，加入了阿斯巴甜、甜蜜素、糖精鈉、安賽蜜、赤蘚糖醇、三氯蔗糖等代糖，代糖所含熱量很低，且能使食品呈現甜味。那代糖的安全性如何，攝入代糖會不會對健康有害？

其實，和其他類型的食品添加劑一樣，每一種代糖，成為「合法合規」的食品添加劑前，它們整個代謝過程，以及毒理作用，都經過反復研究和科學驗證。代糖使用只要是合法合規，沒有超量、超范圍添加的話，其安全性是可以保證的。

在控制攝入量的前提下，低（無）糖飲料優于高糖飲料，而白開水會是口渴時候更好的選擇哦。了解食品科學，建立良好的飲食結構，養成規律作息和定期運動的習慣，維持美好的心情才是健康生活的保障！